alimentação é o principal passo para você cuidar da sua saúde

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hey :)

você gostaria de ter mais energia? você gostaria de ter mais disposição? você gostaria de melhorar a sua qualidade de vida? se as suas foram um sonoro sim, então você está no lugar certo, vou compartilhar com você um novo modelo de alimentação para você cuidar da sua saúde. o impacto positivo da alimentação para sua saúde: talvez você ainda não esteja convencido da importância da alimentação para sua saúde, talvez você precisa ver mais alguns exemplos de benefícios da alimentação saudável para sua vida, talvez você precise sentir esses benefícios por si mesmo, e agora vamos ver o impacto positivo da alimentação para sua saúde:

• energia;
• disposição;
• produtividade;
• vitalidade;
• prevenção de doenças;
• clareza mental;
• qualidade de vida;

qualidade de sono; estes são os principais benefícios para sua saúde, e basta simplesmente você cuidar da sua alimentação, é claro que existem outros benefícios, mas estes são principais, então você consegue notar como que a alimentação pode mudar as outras áreas da sua vida. como cuidar da sua alimentação para refletir na sua saúde? você que está buscando o desenvolvimento pessoal, você que está buscando ser a sua melhor versão, você que está buscando cuidar da sua saúde, será compartilhado com você agora, um novo formato de alimentação para você ter todos os benefícios que foram mostrados acima. pouco carboidrato: pode até parecer estranho, mas uma alimentação com pouco carboidrato, pode fazer você ter mais saúde e todos os benefícios acima, apesar de parecer ser completamente contraditório ao que a gente vê por aí, ao que a grande maioria dos nutricionistas indicam e ao que a grande massa acredita, não é o que traz os benefícios listados acima. alimentos com carboidrato: arroz integral;
pão integral;
macarrão integral;
batata;
milho, média proteína: uma alimentação com média proteína pode fazer você ter todos os benefícios listados, entre tanto, você não precisa consumir muito, como também não precisa consumir pouco, como é o caso do carboidrato, a proteína desempenha um papel fundamental na nossa alimentação e na nossa saúde física e mental. alimentos com proteína: ovos; brócolis; quinoa; couve de bruxelas; grão de bico; muita gordura boa: agora você vai achar que estou sendo contraditório, mas na verdade não estou sendo, mútua gordura boa, pode trazer para sua saúde e para sua performance, todos os benefícios que foram listados anteriormente, essa é uma alimentação seu não é focada no emagrecimento, mas é focada na saúde e na performance.   alimentos com gordura boa: manteiga ghee; óleo de coco; peixes; abacate; nozes;

se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.

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