como cuidar da mente

por Vitor Couthe -
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hey :)

 para você cuidar da sua mente, e vencer o caos do dia a dia , você precisa de meditar.

 na minha opinião, a meditação é a ferramenta mais completa para você cuidar da sua mente.

 a meditação você ter clareza, concentração, foco e presença no momento.

 para você meditar:
  1. ambiente: vá para um lugar silencioso.
  2. respiração: puxe o ar bem profundamente pelo nariz, e solte pela boca.
  3. posição: prática a meditação sentado.
  4. tempo: pratique cerca de 15 minutos.

meditação é uma ferramenta fundamental para o seu desenvolvimento pessoal.
se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.

e se esse artigo te gerou valor, te convido a: deixar um comentário me contando sobre o seu ponto de vista, compartilhe esse artigo com seus amigos e inscreva-se no blog para receber os novos artigos que são postados aqui diariamente, é hora da action!

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