como hackear o seu sono

por Vitor Couthe -
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hey :)

 o sono tem um papel fundamental dentro da alta performance para atingir resultados extraordinários.

 como hacker o sono:
  1. defina um horário para dormir todos os dias;
  2. durma no mínimo 6/7 horas por noite;
  3. não consuma cafeína 10 horas antes de dormir;
  4. não consuma álcool antes de dormir;
  5. não consuma alimentos pesados e de difil digestão antes de dormir.

se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.

e se esse artigo te gerou valor, te convido a: deixar um comentário me contando sobre o seu ponto de vista, compartilhe esse artigo com seus amigos e inscreva-se no blog para receber os novos artigos que são postados aqui diariamente, é hora da action!

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