a realidade da meditação pra quem nunca meditou na vida

por Vitor Couthe -
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hey :)

 para as pessoas que não conhecem a meditação, essa prática pode parecer coisa de outro mundo, pode parecer algo muito difícil e até mesmo muito complexo.

 meditação para quem nunca meditou:
  1. posição: se sente em uma posição confortável para você.
  2. olhos: mantenha os seus olhos fechados durante a experiência.
  3. respiração: puxe o ar devagar e bem profundamente pelo nariz e solte livremente pela boca.
  4. ciclo e tempo: repita esse ciclo até dar 5 minutos no seu temporizador, e ao longo das semanas vá aumentando 1 minuto até completar 20 minutos.

seguindo os 4 passos acima, você conseguirá praticar a meditação.

se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.

e se esse artigo te gerou valor, te convido a: deixar um comentário me contando sobre o seu ponto de vista, compartilhe esse artigo com seus amigos e inscreva-se no blog para receber os novos artigos que são postados aqui diariamente, é hora da action!

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