acorde às 5 horas da manhã
hey :)
acordar às 5 da manhã, tem vários benefícios para sua vida, mas você precisa saber como fazer isso.
quais os benefícios de acordar cedo?
1. produtividade;
2. tempo livre;
3. energia;
4. disposição;
5. estar na frente do mundo;
meu presente pra você: ebook "viva em alta performance com apenas 10 passos":
acordar às 5 da manhã, tem vários benefícios para sua vida, mas você precisa saber como fazer isso.
quais os benefícios de acordar cedo?
1. produtividade;
2. tempo livre;
3. energia;
4. disposição;
5. estar na frente do mundo;
e se você quer potencializar a sua performance, basta você baixar o nosso ebook (gratuito) - viva em alta performance com apenas 10 passos.
como acordar cedo?
1. você deve ter um horário específico para dormir e para acordar todos os dias: se você quer acordar cedo, você precisa dormir cedo, e ter uma boa noite de sono, e dormir no mínimo 7 horas por noite.
então defina o horário que você quer se deitar, por exemplo 23 horas, e acordar às 5 horas da manhã, muito bom. você precisa se deitar e principalmente se levantar no mesmo horário, até nos finais de semana.
2. evite consumir bebidas com cafeína ou álcool: bebidas com cafeína e álcool pode atrapalhar tanto você para pegar no sono, como também para o seu organismo digerir o álcool, por que ao em vez do organismo trabalhar em te recuperar, ele vai trabalhar muito durante a noite.
essa foi as minhas dicas para você acordar cedo.
como acordar cedo?
1. você deve ter um horário específico para dormir e para acordar todos os dias: se você quer acordar cedo, você precisa dormir cedo, e ter uma boa noite de sono, e dormir no mínimo 7 horas por noite.
então defina o horário que você quer se deitar, por exemplo 23 horas, e acordar às 5 horas da manhã, muito bom. você precisa se deitar e principalmente se levantar no mesmo horário, até nos finais de semana.
2. evite consumir bebidas com cafeína ou álcool: bebidas com cafeína e álcool pode atrapalhar tanto você para pegar no sono, como também para o seu organismo digerir o álcool, por que ao em vez do organismo trabalhar em te recuperar, ele vai trabalhar muito durante a noite.
essa foi as minhas dicas para você acordar cedo.
se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.
e se esse artigo te gerou valor, te convido a: deixar um comentário me contando sobre o seu ponto de vista, compartilhe esse artigo com seus amigos e inscreva-se no blog para receber os novos artigos que são postados aqui diariamente, é hora da action!
artigos mais recentes:
Comentários
Postar um comentário
Comunidade meditação te evolui