biohacking - a bateria do seu corpo e mente

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hey :)

biohacking…

primeiramente, vamos entender o que é biohacking, depois vamos pra action!

o que é biohacking?

biohacking é o ato de você hackear a sua biologia, a sua mente e tudo o que está a sua volta, para poder atingir a sua máxima performance (fisicamente e mentalmente).

benefícios do biohacking:

e você se tornará um bom biohacker, colocando algumas práticas simples em ação. mas antes de compartilhar com você algumas dessas práticas, você precisa entender os principais benefícios que você terá, como:

• altos níveis de energia e disposição;
• melhor qualidade de sono;
• produtividade;
• e muito mais;

práticas do biohacking:

1. banho gelado: o banho gelado faz você perder peso, ter mais disposição, controle emocional e faz com que você previna diversas doenças e inflamações. realmente um banho gelado nas primeiras vezes pode ser um pouco dolorido, mas com o tempo e os benefícios, você continuará.
2. café high stakes: o café high stakes é um conjunto de: café, manteiga e óleo de coco, esses 3 ingredientes juntos, podem potencializar a sua energia e produtividade. o café deve ser de preferência orgânico, sem açúcar ou adoçante, a manteiga deve ser de preferência a: ghee e o óleo de coco deve ser de preferência o: tcm. para preparar o café high stakes: coloque uma colher de pó de café, para 300ml de água, uma colher de manteiga e duas colheres de óleo de coco, logo depois de juntar os ingredientes, bata tudo no liquidificador. o café high stakes foi criado pelo líder do movimento high stakes: gabriel goffi.
3. alimentação saudável: no meu ponto de vista, uma alimentação saudável é composta de muita gordura boa, média proteína e pouco carboidrato. a dieta paleo está relacionada ao que eu acabei de falar. evite alimentos processados e coloque em prática o que falei lá em cima, que você terá muita energia e disposição.

se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir a esse vídeo no meu canal do youtube.

e se esse artigo te gerou valor, te convido a: deixar um comentário me contando sobre o seu ponto de vista, compartilhe esse artigo com seus amigos e inscreva-se no blog para receber os novos artigos que são postados aqui diariamente, é hora da action!

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