meditação para alta performance
hey :)
meditação é uma das ferramentas mais poderosas para alta performance, e se você não ultilizar essa ferramenta simples, você estará perdendo todos os benéficos que a meditação pode proporcionar para sua performance.
os principais beneficios da meditação são:
provavelmente existem outros benéficos além desses 10 que eu acabei de te mostrar, mas esses são os mais evidentes para o praticante de meditação.
o que é meditação?
meditação é a prática que venceu o teste do tempo, praticada a vários e vários anos atrás.
a prática da meditação é muito relacionada a monges e espiritualidade, e tem razão pra isso, a meditação tinha apenas essa intenção.
mas hoje, nos dias atuais, as coisas mudaram bastante e a meditação se tornou uma ferramenta para prevenir e tratar doenças, além de ser uma ótima aliada para pessoas que querem ter muita performance e alavancar seus resultados.
então, você para ter os benéficos da meditação, você não precisa se tornar um monge ou um especialista em meditação, você só precisa aprender o simples.
o passo a passo para você meditar
complementos para melhorar a sua experiência com a meditação
mantenha os seus olhos fechados.
use roupas confortáveis.
convide alguém para meditar junto com você.
ultilize aplicativos para te ajudar na hora de meditar, como o medite.se ou headspace.
a meditação é uma prática que deve ser feita todos os dias, por que só assim você terá os benéficos dessa prática.
livro digital [gratuito] - "viva em alta performance com apenas 10 passos":
meditação é uma das ferramentas mais poderosas para alta performance, e se você não ultilizar essa ferramenta simples, você estará perdendo todos os benéficos que a meditação pode proporcionar para sua performance.
os principais beneficios da meditação são:
- foco e concentração
- criatividade
- inteligência
- controle emocional
- diminuição da ansiedade e do estresse
- bom humor
- clareza mental
- boa memória
- previne diversas doenças
- produtividade
o que é meditação?
meditação é a prática que venceu o teste do tempo, praticada a vários e vários anos atrás.
a prática da meditação é muito relacionada a monges e espiritualidade, e tem razão pra isso, a meditação tinha apenas essa intenção.
mas hoje, nos dias atuais, as coisas mudaram bastante e a meditação se tornou uma ferramenta para prevenir e tratar doenças, além de ser uma ótima aliada para pessoas que querem ter muita performance e alavancar seus resultados.
então, você para ter os benéficos da meditação, você não precisa se tornar um monge ou um especialista em meditação, você só precisa aprender o simples.
o passo a passo para você meditar
- ambiente: o ambiente para meditar deve ser silencioso.
- lugar: o lugar para você meditar pode ser no quarto, na sala ou na natureza.
- posição: a posição ideal para você que está iniciando com a meditação é aquela da qual você fica mais confortável, pode ser sentado em uma cadeira confortável, sentado na cama ou em um tapete no chão.
- respiração: existem vários tipos de âncoras, que nada mais são do que um ponto específico de foco, no caso aqui é a respiração. você deve puxar o ar bem profundamente pelo nariz, segurar por 2/3 segundos e soltar o ar livremente pela boca, e você irá repetir esse ciclo até tocar o seu alarme.
- tempo: o aconselhável é você meditar por dia, pelo menos 20 minutos, mas pra você que é iniciante pode parecer tempo demais, então o aoncelhavel é você começar com 5 minutos, e ao longo das semanas você deve aumentar 1 minuto até você chegar a 20 minutos.
complementos para melhorar a sua experiência com a meditação
mantenha os seus olhos fechados.
use roupas confortáveis.
convide alguém para meditar junto com você.
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a meditação é uma prática que deve ser feita todos os dias, por que só assim você terá os benéficos dessa prática.
se você quiser se aprofundar nesse assunto, te convido a assistir esse vídeo no meu canal do youtube.
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Como vai Vitor? eu sou o Guilherme Santorini, Poker Player Profissional (High Stakes/limites altos no jogo) e tenho 25 anos de idade. Vou contar um pouco da minha história, e como que o Climbing Success me ajudou a performar melhor no Poker e que me fez diminuir as chances de perder muitos dinheiro. Eu sou natural de São Paulo capital, e aos 16 anos eu comecei a jogar poker, e eu vi que tinha habilidade pra jogar, que tudo não passava de estratégia, e como não tinha idade para jogar em uma casa de Poker, joguei Poker online, com 18 anos fui para o presencial no nível Mediun Stakes, limites médios no jogo, ao longo dessa minha trajetória no Poker, de querer me tornar um High Stakes e faturar milhões de dólares, eu tive que buscar conhecimentos que estavam fora das mesas de Poker, porque pra me tornar um High Stakes eu iria ter que pagar muito dinheiro só pra mim sentar na mesa, e eu iria jogar contra os jogadores mais bem preparados do mundo. Então eu comecei a buscar conhecimentos para me tornar um jogar de Poker melhor, comprei livros de desenvolvimento pessoal, fiz vários cursos, até que comprei uma metodologia chamada de Climbing Success, que prometia criar um Lifestyle estratégico em 8 semanas, coloquei todos os conceitos em prática pra construir um lifestyle focado nos resultados pretendidos, no CS era ensinado sobre: meditação, alimentação, sono, controle emocional, intuição, relacionamentos, mindset, mindset do dinheiro, rituais, e tudo isso me fez ter mais performance, energia, controle das minhas próprias emoções, foco e concentração, clareza mental, motivação e um melhor desempenho no jogo. S3m sombra de dúvidas o Climbing Success foi um divisor de águas para a diminuição das perdas no jogo. Gratidão eterna Vitor Couthe e Felipe Ferrari também, tamo junto, é hora da fuking action!
ResponderExcluirgratidão guilherme :)
ExcluirGratidão Vitor, um dos melhores investimentos que eu fiz na minha vida foi o Climbing Success, transformou os meus relacionamentos e a minha vida financeira.
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